ES LUNES 6 DE ABRIL Y PARA EMPEZAR LA SEMANA OS TRAEMOS PROPUESTAS PARA SEGUIR CUIDÁNDONOS Y CUIDANDO PARA SALIR A TOPE DE ESTA CUARENTENA. Y SON...
La cuarentena implica
cambios en la
realización de nuestras
actividades cotidianas
(juego, trabajo, ocio,
participación social,
etc.)
Las nuevas tecnologías
pueden ser buenas
herramientas para
ayudarnos a sostener
nuestras rutinas, pero
debemos tomar ciertas
precauciones en su
utilización, por eso os dejamos estas recomendaciones:
- Introduce tiempos de descanso (10 min/h) con paseos o estiramientos en tu rutina de teletrabajo o estudio con TICs.
- Protege la visión respetando la distancia con la pantalla y adecuando la iluminación al momento del día de luz de la estancia.
- Busca alternativas de ocio que no requieran el uso constante de pantallas
- Establece tiempos de uso de tecnología y combina con otras alternativas de ocio y juego
- Evita una dedicación de tiempo excesiva a las redes sociales o la sobreexposición de tu intimidad en ellas
- Para prevenir la exposición excesiva a pantallas, puedes usar otros medios de comunicación: radio o prensa.
Accede a fuentes
fiables de información:
autoridades sanitarias,
organismos oficiales o
recomendaciones
gubernamentales. Evita compartir rumores, noticias no
contrastadas o falsas
que incrementan el
estado de ansiedad de
la población o la
ponen en riesgo.
Regula el tiempo
que dedicas a estar
informado, es importante consumir también otro tipo de
contenidos de
esparcimiento.
ALTERNATIVAS DISPONIBLES
Vari@s compañer@s de los recursos de Fundación Manantial se han juntado para colaborar en la realización de este Podcast. Las voces de Noe(CRPS Arganda), Alberto(EASC Arganda) y Sara(EASC Torrejon) nos acompañarán durante un ratito agradable y muy divertido, ofreciéndonos consejos para que esta cuarentena sea lo más llevadera posible.
En este programa de RADIO se hablará de Guías de Ocio, Películas y Series que merece la pena ver, Recomendaciones Musicales, Consejos y Blog. Echarle una oreja porque merece mucho la pena.
Os dejamos este enlace donde podréis escuchar de forma gratuita varios libros, donde niños y mayores podremos compartir un rato agradable escuchando las interesantes historias que son narradas aquí.
Qué Locura de Radio, el programa de actualidad realizado por los usuarios del Centro de Día «Parla», va a retransmitir a partir de ahora desde la emisora Radio Iris7 en su una parrilla de programas externos. Se podrá los miércoles de 10 a 11 desde su página web, os dejamos el enlace.
Aquí os dejamos el enlace a muchas de las emisoras que se pueden escuchar en la Comunidad de Madrid, incluida Radio Morata. Hay gran variedad de emisoras, desde las musicales a las más informativas o de programas de cultura y actualidad.
Y para terminar, aunque no sea una propuesta que deje totalmente de lado la tecnología, sí que es una buena alternativa a las series, películas y televisión en general. Desde este enlace tendremos la posibilidad de acceder a varias editoriales y autores que permiten el acceso gratuito a sus libros.
¡¡ESPERAMOS QUE OS RESULTE ÚTIL!!
Y recordaros que si tenéis alguna duda o dificultad nos contéis, que por supuesto se admiten propuestas y cualquier comentario será bien recibido.
¡¡GRACIAS A TODOS!!
Recordad que todos estos enlaces y los anteriores estarán disponibles (Abajo del todo en "ENTRADAS ANTIGUAS")
NO DUDÉIS EN COMPARTIR EL ENLACE
¡¡¡UN ABRAZO GRANDE!!!
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