ES LUNES 13 DE ABRIL Y PARA EMPEZAR LA SEMANA OS TRAEMOS PROPUESTAS PARA SEGUIR CUIDÁNDONOS Y CUIDANDO DE LAS PERSONAS QUE QUEREMOS. Y SON...
APOYO A LOS CUIDADORES
En estas circunstancias de confinamiento es posible que las necesidades de
cuidado de la persona con la que convive se incrementen. Si, además, la persona
cuidadora pertenece a igualmente a un grupo de riesgo debemos adoptar también
medidas que protejan al cuidador/a
Actualmente, los apoyos deben incluir las medidas de higiene y prevención
del contagio por Covid19, la detección de posibles síntomas o la exposición a
otros riesgos para la salud, tanto propios como de la persona cuidada, pudiendo incrementar la sobrecarga del cuidador/a.
Por eso os dejamos algunas recomendaciones para cuidar también de vuestra salud en estos momentos tan complicados. El Miércoles le dedicaremos un espacio con estrategias que emplear en el cuidado de personas mayores.
- No descuide sus propias rutinas o actividades, especialmente las que tienen que ver con la propia salud.
- Mantenga contacto con recursos profesionales que puedan asesorarla (farmacia, teleasistencia, ortopedia, centro de salud, etc.).
- Pida ayuda si lo necesita e impida exposiciones innecesarias a posibles contagios.
- Conserve tiempo para descansar y mantener el contacto con amigos/as y/o familiares.
Así que, para seguir cuidándonos a nosotros mismos y tener más posibilidades que incorporar a nuestra rutina, os dejamos un vídeo de ejercicios para quitarnos la tripa durante la cuarentena y un articulo donde os explica cómo realizarlo, es muy sencillito.
Además, os dejamos varios teléfonos de atención que han puesto a disposición de los ciudadanos tanto el Ayuntamiento de Arganda del Rey como la Comunidad de Madrid. Si pensáis que alguien de vuestro entorno puede necesitarlo, un familiar, amigo o vecino no dudéis en facilitárselos, seguro les será de ayuda.
SERVICIO DE ATENCIÓN PSICOLÓGICA TELEFÓNICA
AYUNTAMIENTO ARGANDA DEL REY
Las psicólogas y psicólogos del Ayuntamiento de Arganda del Rey ponen en marcha un Servicio de Atención Psicológica Telefónica para ayudar a mantener la salud emocional durante el periodo de crisis sanitaria #COVIDー19.
09:00-14:00: 687 559 127
16:00-21:00: 635 469 120
SERVICIO DE ATENCIÓN PSICOLÓGICA TELEFÓNICA
COMUNIDAD DE MADRID
Es un número de teléfono gratuito de apoyo psicológico para la gestión emocional en población vulnerable; enfermos y familiares en casa, población en aislamiento/cuarentena, familiares de fallecidos por coronavirus, personas mayores en soledad, personas con discapacidad o demencia y sus familias.
TELÉFONO COMUNIDAD DE MADRID: 900 124 365
Por último, hoy es el 
Día Internacional del Beso y como las autoridades sanitarias nos han dicho, entre otras indicaciones, que la cuarentena es más segura sin besos. Os dejamos esta noticia donde explica la importancia de los besos y las alternativas que tenemos.
Día Internacional del Beso y como las autoridades sanitarias nos han dicho, entre otras indicaciones, que la cuarentena es más segura sin besos. Os dejamos esta noticia donde explica la importancia de los besos y las alternativas que tenemos. 
¡¡ESPERAMOS QUE OS RESULTE ÚTIL!!
Y recordaros que si tenéis alguna duda o dificultad nos contéis, que por supuesto se admiten propuestas y cualquier comentario será bien recibido.
¡¡GRACIAS A TODOS!!
Recordad que todos estos enlaces y los anteriores estarán disponibles (Abajo del todo en "ENTRADAS ANTIGUAS")
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