HOY ES MIÉRCOLES 15 DE ABRIL, Y PARA HOY LLEGAN VARIAS PROPUESTAS QUE TIENEN QUE VER CON...
LOS CUIDADOS A PERSONAS MAYORES Y/O DEPENDIENTES
QUEREMOS REIVINDICARLAS COMO ACTIVIDADES PRODUCTIVAS, YA QUE MUCHAS PRECISAN DE UNA JORNADA LABORAL PARA REALIZARSE. LAS FAMILIAS SUELEN HACERSE CARGO DE ESTAS TAREAS Y POR ESO GENERALMENTE NO SON ASALARIADAS, PERO EN LOS CASOS EN LAS QUE LAS FAMILIAS NO PUEDEN HACERSE CARGO SURGEN PUESTOS DE TRABAJO PARA CUBRIR LAS NECESIDADES DE ESTAS PERSONAS...
HOY FACILITAREMOS ALGUNAS RECOMENDACIONES PARA HACER ALGO MÁS FÁCIL Y LLEVADERAS ESTAS TAREAS, ADEMÁS DE DAR EJEMPLOS DE ACTIVIDADES QUE PODER REALIZAR CON NUESTROS MAYORES
- El confinamiento o la imposibilidad de disponer de los recursos de apoyo habituales pueden incrementar la sobrecarga del cuidador/a.
- Estructurar el día en rutinas y adaptar las actividades puede ayudar a mantener la implicación de la persona mayor cuidada. Descomponga la actividad en tareas sencillas y permita realizar, una a una, todas las que pueda.
- Proporcione "pistas" (visuales, verbales o físicas) que ayuden a la persona a iniciar o completar sus actividades.
- Disponga, en lo posible de un entorno adaptado y de equipamiento que le ayude a simplificar la complejidad de las tareas.
- Apoye, supervise y ayude a su familiar, pero únicamente en lo que sea necesario. Dé el tiempo para que, con ayuda, realice por sí mismo el mayor número de actividades.
- Estimule la utilización de las capacidades preservadas de la persona a la que cuida. Use productos de apoyo o estrategias de ahorro energético para incentivar la participación. Permita que la persona mayor tome sus propias decisiones y se implique dentro de sus capacidades.
- Valore la incorporación de nuevas estrategias o actividades (videollamadas) si las formas tradicionales no funcionan correctamente.
- Facilite indicaciones e información clara sobre la situación. Evite sobreexposición a noticias que puedan incrementar la ansiedad
- No realice comentarios negativos en su presencia o le culpabilice de la situación. Preserve su intimidad, evitando que la persona mayor se sienta vulnerable e incómoda ante otras personas.
- Evita el fracaso y la frustración. Conviene finalizar todas las actividades iniciadas.
El Ayuntamiento de Arganda del Rey, a través de la Concejalía de Cultura y la Concejalía de Mayores, están estos días subiendo vídeos en sus respectivos FaceBooks donde facilitan actividades que nuestros Mayores (y no tan mayores) pueden realizar, os dejamos el enlace a algunas de ellas:
En primer lugar os dejamos un vídeo cortito de gimnasia adaptada para mayores, se trata de ejercicios muy sencillos y accesibles que pueden hacer para intentar mantenerse en forma desde casa. Trabajando sobretodo la flexibilidad y mantenimiento de los arcos articulares y algo de fuerza y resistencia. Así como, algunas recomendaciones de vida sana.
Este segundo vídeo, es un poquito más largo pero la exigencia no es mayor y da muchas más explicaciones del por qué es bueno mantener una pequeña rutina de ejercicios. Estos ejercicios se pueden hacer de pie o sentado, dependiendo de las capacidades de la persona que lo realice. Es importante mantener la seguridad. Este vídeo se centra en ejercicios del tren superior (Brazos, hombros, etc.), pero en el FaceBook de Cultura Arganda podéis encontrar más vídeos de gimnasia para Mayores, así como multitud de propuestas culturales.
Y por último os dejamos varios retos que nos lanzan desde el Taller de Memoria Preventiva del Centro de Mayores de Arganda del Rey. Solo se necesita papel y boli y es muy entretenido.
Y para finalizar os dejamos una foto con recomendaciones con guasa que nos ha pasado un compañero del CRPS de Arganda.
¡¡ESPERAMOS QUE OS RESULTE ÚTIL!!
Y recordaros que si tenéis alguna duda o dificultad nos contéis a través del correo (puertoarganda@gmail.com), que por supuesto se admiten propuestas y cualquier comentario será bien recibido.
¡¡GRACIAS A TODOS!!
Recordad que todos estos enlaces y los anteriores estarán disponibles (Abajo del todo en "ENTRADAS ANTIGUAS")
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¡¡¡UN ABRAZO GRANDE!!!
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