ES LUNES 1 DE JUNIO.
PARA EMPEZAR LA SEMANA CON BUEN PIE OS TRAEMOS VARIAS PROPUESTAS QUE TIENEN QUE VER CON LOS AUTOCUIDADOS.
MUJERES SABIAS
El Ayuntamiento de #Arganda del Rey, a través de su Concejalía de Igualdad y Diversidad, va a poner en marcha el taller gratuito “Mujeres sabias: autocuidados para la Igualdad”, el cual se realizará por videoconferencia.
Este taller retomará los contenidos que se iban a tratar en la actividad del mismo nombre, que se iba a realizar en Marzo de manera presencial con motivo de la celebración del Día Internacional de la Mujer y en el que varias de vosotras/os estabais interesados en asistir.
En este taller se facilitará un espacio compartido para atender las necesidades de autocuidados, dedicar un momento para descubrir e integrar la sabiduría propia, y la inteligencia emocional y colectiva para construir nuevos objetivos vitales en estos tiempos de cambio, en clave de igualdad y corresponsabilidad. El taller constará de dos sesiones, que se realizarán los días 11 y 18 de junio, de 11:00 a 13:00 horas.
Las personas que quieran participar pueden cumplimentar y firmar el formulario que se puede descargar en https://www.ayto-arganda.
GIMNASIA CEREBRAL
¿Qué es la gimnasia cerebral y para qué nos sirve?, pues es el compendio de un sin número de ejercicios encaminados a estimular y desarrollar las capacidades cerebrales al 100%, donde a través de movimientos físicos se conectarán las emociones, y a su vez el cerebro funcionará como debe.
De acuerdo a María Cecilia Abad, psicóloga Clínica, con este tipo de ejercicios se pueden prevenir muchas enfermedades como la demencia senil, y el alzhéimer, relacionados con la pérdida de memoria. Además, es importante para para resolver problemas como la dislexia, la hiperactividad, el déficit de atención, la concentración, y la organización.
Dedicar 10 minutos por día con ejercicios de lateralidad serán buenos para arrancar con este tipo de dinámica, donde se trabajará los dos hemisferios del cerebro y activan nuestras neuronas.
Podremos empezar esta rutina en casa abriendo las puertas con la mano izquierda, así iniciaremos a ejercitar nuestro cerebro. Levantar la rodilla izquierda y tocarla con el codo derecho, y repetir el movimiento, pero con la pierna y el codo contrario.
En este enlace os dejamos todo el articulo y unos ejemplos de ejercicios de Gimnasia Cerebral.
En YouYube, y en general por Internet, hay gran cantidad de estos ejercicios. Aunque los PASATIEMPOS, SOPAS DE LETRAS Y SUDOKUS de toda la vida, pueden ser las alternativas más fáciles de encontrar.
¡¡ESPERAMOS QUE OS RESULTE ÚTIL!!
Aprovechamos para dejaros el enlace a nuestro podcast CUANDO ME QUEDO EN CASA
Y recordaros que si tenéis alguna duda o dificultad nos contéis a través del correo (puertoarganda@gmail.com), que por supuesto se admiten propuestas y cualquier comentario será bien recibido.
¡¡GRACIAS A TODOS!!
Recordad que todos estos enlaces y los anteriores estarán disponibles (Abajo del todo en "ENTRADAS ANTIGUAS")
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