ES LUNES 18 DE MAYO Y PARA EMPEZAR LA SEMANA CON BUEN PIE OS TRAEMOS PROPUESTAS PARA CUIDARNOS DURANTE ESTA CUARENTENA. Y SON...
El confinamiento es pesado para todos. Pero hay que tener claro que es responsabilidad de todos el luchar de forma conjunta contra este virus, respetando y siguiendo las recomendaciones que nos dan las autoridades sanitarias.
DESCANSO DURANTE EL CONFINAMIENTO
La situación excepcional de estado de alarma y confinamiento que estamos viviendo estas semanas debido el COVID19, nos está afectando a la mayoría de la población de diferentes formas, generando sobre todo miedo, preocupación, angustia o decaimiento, por la incertidumbre social y económica, además de la preocupación por sí nosotros o alguna persona cercana se contagia.
Estas emociones se manifiestan principalmente con estrés, ansiedad, aumento o pérdida del apetito e incluso con importantes trastornos en el sueño, así como fatiga prolongada durante el día.
El sueño y la fatiga hacen que tengamos menos energía, menor nivel de activación y motivación para realizar tareas y aprovechar el día, a pesar de que paradójicamente en el confinamiento podemos disponer de más tiempo libre. Estos efectos son peligrosos porque poco a poco pueden derivar en apatía, e incluso en trastornos por depresión.
El sueño y la fatiga hacen que tengamos menos energía, menor nivel de activación y motivación para realizar tareas y aprovechar el día, a pesar de que paradójicamente en el confinamiento podemos disponer de más tiempo libre. Estos efectos son peligrosos porque poco a poco pueden derivar en apatía, e incluso en trastornos por depresión.
Por ello os dejamos unas recomendaciones:
Os dejamos la noticia completa en este enlace:
12 MESES 12 CONSEJOS DE SALUD
Os traemos esta iniciativa del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid, desde el 2017 han ido sacando un consejo al mes relacionado con la salud y el movimiento, os dejamos este enlace Fisioterapia: Rompiendo Mitos, pero no dudéis en trastear y ver los consejo de años anteriores, algunos muy útiles sobre higiene postural, prevención de lesiones, cuidados de espalda o consejos para caminar largas distancias.
Aquí os dejamos el enlace:
¡¡ESPERAMOS QUE OS RESULTE ÚTIL!!
Aprovechamos para dejaros el enlace a nuestro podcast CUANDO ME QUEDO EN CASA
Y recordaros que si tenéis alguna duda o dificultad nos contéis a través del correo (puertoarganda@gmail.com), que por supuesto se admiten propuestas y cualquier comentario será bien recibido.
¡¡GRACIAS A TODOS!!
Recordad que todos estos enlaces y los anteriores estarán disponibles (Abajo del todo en "ENTRADAS ANTIGUAS")
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